KAYUHAN DALAM HUJAN

Assalammualaikum Guys... Hope u all semua sihat hari ni. 

Guys semalam aku ride basikal untuk hari kedua... Semangat nak kayuh tengah ada, so aku x nak buang masa... Sebelum keluar aku plan nak kayuh jauh sikit dari hari pertama... Keluar rumah dalam pukul 8.20pm macam tu.... Masa keluar rumah nampak cuaca cantik ... tapi tengah sedap berkayuh rasa ada air menitis di atas kepala... tapi ku gagahkan jua... 

Apa yang menariknya semalam aku banyak fokus untuk "cadence" iaitu kayuhan yang konsisten dengan kelajuan yang sama .... Benda ni aku belajar dengan member aku yang dah lama main basikal... Nasihat dia main basikal ni kena ada segment jangan buldoze je sebab takut tak dak matlamat. So aku pun ikut la nasihat dia... 

Guys 30minit buat 'cadence' fuhhhh baju basah guys... Bukan basah sebab hujan, tapi basah sebab peluh !!! Bayankan lah badan aku yang gemuk dan berat ni buat kayuhan tanpa henti secara konsisten... fuhhhhh lenjun guys .... 

lepas 30minit tu hujan turun dengan lebat ... so aku park tepi dulu lah kan supaya tak basah sebab hujan... 

So sebab kayuhan semalam antara kering dan basah sebab peluh dan hujan aku dapatla kayuh dalam jarak 15.74KM dengan kelajuan average 18.9km/h dengan pembakaran kalories sebanyak 593 ... 

So hari ni plan nak relax sebab celah kangkang dah sakit... Proses ni member aku cakap recovery sebab dah push 2 hari... 

Insyallah kayuhan ke 3 nanti aku update lagi ya... misi aku adalah untuk menurunkan berat badan !!! Mohon support aku ya guys !!! Thanks !!! 

-FAB-

HOBI BARU

 Assalammualaikum guys !!! 

Lama aku tak menulis ni... Entah la mungkin sebab aku x dak masa nak memikir kot... tapi guys aku ada aktiviti baru dah sekarang... aku rasa setiap hari aku nak tulis aktiviti aku kat sini.. bukan apa, satu hari nanti akan jadi rujukan orang lain... 

ok guys aktiviti baru aku adalah berbasikal. Yeahhhh basikal guys !!! Aku tau ramai kat luar dah berbasikal lebih lama dari aku. Tapi aku baru mula sebab boss aku hadiahkan aku basikal guys !! Apa pun aku nak ucapkan terima kasih dulu dekat boss aku yang hadiahkan aku basikal !! 

First sekali bila dah dapat basikal aku kena pi belia segala accesories die la seperti Helmet, glove, seluar dan lampu keselamatan !! Aku ingatkan nak main basikal ni murah rupanya harga boleh tahan jugak guys.. Tapi untuk kesihatan kita kena buat investment jugak !! 

so 25hb Ogos 2020 jam 8:56pm aku pun mulakan kayuhan pertama aku .. Fuhhh !!! dapatla buat kayuhan 7.97KM dengan masa 26m40s .... Tapi dengan berat badan aku yang seberat 118kg ni aku harapkan satu permulaan yang baik ... Aku pun ada buat reference dengan kawan2 yang dah ada pengalaman. So die orang cakap jangan paksa sangat dan buat yang termampu je.... 

So guys insyallah aku akan update cerita kayuhan aku kat sini... kalau ada mana2 sahabat yang nak bantu aku ajar teknik kayuhan yang betul boleh la contact aku... thanks guys !!!!

-FAB- 26/08/2020